Welke vermijdingsstijlen gebruik jij om maar niet te hoeven voelen?

Je leven zit vol. Werk, gezin, sociale afspraken, verantwoordelijkheden.

En ergens diep vanbinnen weet je:

“Als ik nu echt stil zou staan… dan komt er iets omhoog waar ik geen tijd voor heb.”

Dus ga je door.

Niet omdat je niet wílt voelen.Maar omdat voelen onhandig lijkt. Onpraktisch. Oncontroleerbaar.

Voelen voelt als tijdverlies

Terwijl dóórgaan voelt als controle.

Vermijden is geen zwakte, het is een overlevingsstrategie

Veel harde werkers hebben ooit (vaak onbewust) geleerd:

• gevoelens vertragen je

• emoties maken je kwetsbaar

• stilstaan is gevaarlijk

Psychologisch gezien is vermijden een beschermingsmechanisme. Je zenuwstelsel heeft ooit besloten: dit is te veel, dit slaan we over.

En dus ontwikkel je slimme manieren om maar niet te hoeven voelen.

Herkenbare vermijdingsstijlen (surrogaten)

Om gevoelens niet te hoeven voelen, gebruiken we vaak surrogaten: vervangende strategieën. Bij harde werkers zie ik vaak:

• Hard werken: Altijd productief. Altijd nuttig. Nooit stil.

• Overmatig sporten: Niet om te voelen, maar om te verdoven.

• Alcohol of middelen: Om spanning te dempen of “uit” te gaan.

• Altijd weg zijn: Werk, sport, afspraken, sociale verplichtingen.

• Scrollen, series, prikkels: Alles om maar niet bij jezelf te zijn.

• Zorgen voor anderen: Dan hoef je niet te voelen wat jij nodig hebt.

• Rationaliseren: Alles snappen, analyseren, verklaren, zonder het te voelen.

Op korte termijn werkt dit. Op lange termijn betaal je de prijs.

Praktijkvoorbeeld: “Ik voel gewoon niks”

Een cliënt zei tegen mij:

“Ik voel eigenlijk niks. Ik functioneer prima.”

Maar zijn lichaam vertelde een ander verhaal:

• slecht slapen

• gespannen schouders

• snel geïrriteerd

• geen echte rust

• afstand in zijn relatie

Toen we vertraagden, kwam er wél gevoel.Niet ineens alles.Maar kleine signalen:

• vermoeidheid

• verdriet

• teleurstelling

• gemis

Hij had dit jaren weggeduwd. Niet omdat hij zwak was,maar omdat hij ooit geleerd had dat voelen geen optie was.

Waarom gevoelens wegstoppen slecht is voor je lijf

Gevoelens verdwijnen niet omdat je ze negeert.Ze slaan zich op in je lichaam.

Chronische stress en onderdrukte emoties:

• houden je zenuwstelsel in alarmstand

• zorgen voor vermoeidheid en onrust

• vergroten prikkelbaarheid

• blokkeren ontspanning en plezier

Je leeft dan niet vanuit een positieve, ontspannen intentie,maar vanuit overleven.

Je doet wat moet. Niet wat voedt.

Voelen is informatie (geen zwakte)

Gevoelens zijn geen probleem. Ze zijn informatie.

Ze vertellen je:

• waar je grens ligt

• wat je nodig hebt

• welke richting klopt

• wat niet meer werkt

Zonder voelen:

• blijf je in hetzelfde patroon

• maak je keuzes vanuit angst of plicht

• raak je steeds verder verwijderd van jezelf

  
  

“Maar ik weet niet eens meer hoe ik moet voelen”

Dat hoor ik vaak. En dat is logisch. Als je jarenlang op automatische piloot leeft,verliest je systeem het contact met gevoel. Vaak heeft dat wortels in:

• je jeugd

• eerdere pijn

• verantwoordelijkheden die te vroeg kwamen

Het vraagt vertraging en moed om weer te leren voelen.Niet alles tegelijk.Maar stap voor stap.

Wat ik wél (en niet) voor je kan doen

Ik ben geen psycholoog die trauma’s oplost.Maar ik kan je wel helpen om:

• weer stil te staan bij wat er in je leeft

• te leren dagelijks inchecken bij jezelf

• je systeem regelmatig “op te ruimen”

• minder te vluchten in werk, sport of middelen

• keuzes te maken die je écht beter laten voelen

Zodat je niet langer hoeft te verdoven of vermijden, maar leert dragen wat gevoeld wil worden.

Tot slot

Als jij:

• minder stress wilt

• minder gejaagd wilt leven

• meer rust en richting wilt voelen

Dan is dit de uitnodiging: Stop met vermijden. Begin met voelen.

Niet omdat het makkelijk is.Maar omdat het je leven verrijkt.

Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek als jij klaar bent voor meer rust in je hoofd en lijf.