De glimlach van je gezicht: Hoe je jezelf weer terugvindt na moeilijke tijden

Dit weekend hoorde ik een hartverscheurend verhaal van iemand die zijn verhaal wilde delen. Het ging over een meisje van 26 jaar dat door een narcistische relatie volledig zichzelf was kwijtgeraakt en uiteindelijk opgenomen werd in de psychiatrie. Het raakte me diep. Mijn gedachten gingen meteen uit naar haar: Ik hoop zo dat ze de juiste therapeut treft, iemand die haar weer wakker schudt en haar helpt om haar geloof in haar mooie ik terug te krijgen. Het is zo pijnlijk om te zien dat sommige mensen zoveel op hun bord krijgen, terwijl anderen vaak onbewust in hun eigen bubbel van geluk leven.

Als coach werk ik met veel mensen die te maken hebben gehad met tegenslagen, soms ontzettend zware, die hun glimlach hebben laten verdwijnen. Het is als het ware een donkere wolk die hen overal volgt. Maar hier is het belangrijke punt: veerkracht. Veerkracht is een unieke kracht die je, zelfs in je diepste dalen, in staat stelt om jezelf eruit te trekken. Toch is dat niet altijd even makkelijk. En dat is waar ik met mijn coaching kan helpen.

Waarom we glimlachen als we gelukkig zijn... en waarom dat soms verdwijnt

Wanneer we gelukkig zijn, stralen we. Onze glimlach is niet alleen iets dat we fysiek doen; het is een reflectie van hoe we ons van binnen voelen. Maar wat gebeurt er als het leven ons tegenzit? Wanneer we pijn, teleurstelling, verlies of zelfs misbruik ervaren? Vaak trekt de glimlach zich terug. Het is niet altijd een bewuste keuze, maar meer een reactie op alles wat we meemaken.

Praktijkvoorbeeld:

Ik werkte onlangs met een cliënt, Eva (34), die jarenlang in een relatie had gezeten waarin ze zich volledig ondergeschikt voelde. Haar partner was emotioneel afstandelijk, en haar zelfvertrouwen verdween langzaam. Eva voelde zich steeds minder belangrijk, tot het punt dat ze zichzelf niet meer herkende. De glimlach die ze altijd zo makkelijk op haar gezicht had kunnen toveren, was verdwenen. Ze dacht niet eens meer aan lachen. De enige dingen die ze voelde waren leegte en onzekerheid.

Door samen te werken, leerde Eva weer haar kracht te vinden. Het begon met kleine stappen: zichzelf toestaan om haar eigen gevoelens serieus te nemen, grenzen stellen en niet meer in de slachtofferrol blijven zitten. Langzaam maar zeker begon haar glimlach weer te verschijnen. Niet omdat de omstandigheden onmiddellijk veranderden, maar omdat ze leerde weer voor zichzelf te zorgen en zichzelf serieus te nemen. Haar glimlach was een resultaat van innerlijke groei, niet van uiterlijke veranderingen.

Veerkracht: De kracht om uit je dal te klimmen

Veerkracht is niet iets wat je van de ene op de andere dag ontwikkelt. Het is een proces, een keuze die je maakt, zelfs wanneer je diep in de put zit. Veerkracht betekent niet dat je nooit meer pijn zult voelen of dat alles altijd rozengeur en maneschijn is. Veerkracht betekent dat je in staat bent om door te gaan, zelfs als het moeilijk is. Het betekent het vermogen om opnieuw te beginnen, elke keer dat je valt.

Ik heb zelf ook veel meegemaakt in mijn leven. Vaak door pech, soms door keuzes die ik achteraf anders had willen maken. Maar ik heb geleerd dat veerkracht niet betekent dat je alles meteen “opgelost” hebt. Het betekent dat je door blijft gaan, dat je blijft leren van je ervaringen en dat je jezelf niet verloren laat gaan in alles wat je hebt meegemaakt.

Wat mij heeft geholpen, is mijn positieve mindset. Die heb ik van nature, maar het is iets waar ik elke dag aan werk. Mijn wil om steeds weer te groeien, zelfs als het zwaar is, zorgt ervoor dat ik telkens weer uit die dalen kan klimmen. Dit is iets wat ik ook bij mijn cliënten zie. Wanneer ze eenmaal het vertrouwen in zichzelf weer hervinden, kunnen ze het proces van heling en groei beginnen.

Jouw les in het hier en nu: Hoe je jezelf weer kunt terugvinden

Als je door een dal gaat, of als je hebt meegemaakt dat je jezelf verloren hebt door omstandigheden, is het belangrijk om te kijken naar wat je uit die situatie kunt leren. Wat kun je meenemen naar het hier en nu? Wat is de les die je kunt trekken uit alles wat je hebt doorgemaakt?

Als je in de slachtofferrol blijft zitten, zul je merken dat je leven stilstaat. Het zal moeilijker zijn om vooruit te komen en te genieten van het leven. Je bent in een lichaam geboren met hoofd boordevol met opgeslagen ervaringen, sensaties en gedachten. Niemand kan in jou kruipen en je zult jezelf uit een dal moeten halen om weer te kunnen stralen. Het vergt moed en kracht om jezelf uit een situatie te trekken en nieuwe stippen op de horizon te zetten. Maar geloof me, het is mogelijk. En het begint met het besef dat jij de enige bent die de controle hebt over je eigen leven.

Waarom veiligheid en vertrouwen cruciaal zijn in persoonlijke groei

Wat ik vaak terugkrijg van mijn cliënten, is dat veiligheid en vertrouwen de basis zijn voor verandering. Wanneer je in een veilige omgeving kunt zijn, wanneer je je gesteund voelt en jezelf kunt zijn zonder oordeel, ontstaat er ruimte voor persoonlijke groei. Het is deze ruimte die ervoor zorgt dat je in beweging kunt komen en durft te kiezen voor een fijner leven.

In mijn sessies werk ik samen met mijn cliënten aan het opbouwen van dit vertrouwen in zichzelf. We sparren rustig, onderzoeken wat hen echt gelukkig maakt en waar ze naartoe willen in hun leven. Dit pad van persoonlijke groei is niet altijd recht, maar het is altijd waardevol. Het maakt jou sterker en zorgt ervoor dat je je glimlach terugvindt, niet omdat je alles hebt opgelost, maar omdat je hebt geleerd om te leven met wat er is, en jezelf te accepteren voor wie je werkelijk bent.

Het moment van trots: Jouw glimlach terug

Wat ik het mooiste vind aan mijn werk, is dat ik telkens weer zie hoe mijn cliënten, na enkele sessies, zichzelf opnieuw ontdekken. Ze lopen de deur uit met een glimlach, een glimlach die ik voorheen misschien niet eens had gezien. Ze zijn trots op de stappen die ze hebben gezet, op de kracht die ze hebben ontdekt, en bovenal: ze zijn weer verbonden met hun authentieke zelf.

Na acht sessies zegt een cliënt vaak met een glimlach: “Ik voel me weer mezelf. Dank je wel voor de steun en begeleiding.” Het is zo'n bijzonder kippenvel moment voor me. De glimlach is dan niet alleen het resultaat van ons werk samen, maar van hun eigen kracht, die ze weer hebben herontdekt.

Jij hebt de kracht om je glimlach terug te vinden

Als je merkt dat je vastzit in een dal, of als je jezelf niet meer herkent door wat je hebt meegemaakt, wil ik je aanmoedigen om hulp te zoeken. Het is nooit te laat om de controle terug te nemen over je eigen leven. Het begint met jezelf toestaan om in beweging te komen, je te omarmen met veiligheid en vertrouwen, en de kracht van veerkracht te ontdekken.

De glimlach op je gezicht komt niet van buitenaf, maar van binnenuit. En jij hebt alles in je om die glimlach weer te laten stralen.

Ik hoop dat dit blog je inspireert en aanmoedigt om met nieuwe ogen naar je eigen situatie te kijken. Als je klaar bent om de reis naar jezelf te maken, ben ik er om je te ondersteunen.

Neem contact met me op voor coaching en zet de eerste stap naar een leven waar je weer kunt lachen, met alles wat je hebt doorgemaakt.

Mijn leven is niet het gemakkelijkste leven geweest, maar ik ben dankbaar voor elke les. Ik geniet intens van het leven en ervaar veel plezier. Dat gun ik jou ook!