Altijd ja zeggen om geen gedoe te krijgen

Altijd ja zeggen om geen gedoe te krijgen

Je voelt het al voordat je antwoord geeft.Die lichte spanning in je borst.Dat kleine stemmetje dat fluistert: “Eigenlijk wil ik dit niet.”

En toch zeg je… ja.

Ja tegen dat extra werk. Ja tegen dat etentje terwijl je moe bent. Ja tegen helpen, regelen, oplossen. Omdat je niemand wilt teleurstellen. Omdat je conflict wilt vermijden.Omdat je bang bent wat de ander van je vindt.

En zo gebeurt er iets verraderlijks: Je zegt ja tegen de ander, maar nee tegen jezelf.

Waarom dit geen ‘lief’ gedrag is, maar een alarmsignaal

Psychologisch gezien is dit gedrag vaak ontstaan uit loyaliteit en aanpassing.Je hebt geleerd dat harmonie belangrijk is. Dat zorgen voor anderen veiligheid geeft. Dat jij sterk moet zijn.

Maar je zenuwstelsel maakt geen onderscheid tussen “het is logisch” en “het is gezond”. Elke keer dat jij een grens voelt en eroverheen gaat, registreert je lichaam dit als stress.

Je lijf fluistert eerst zacht:

• vermoeidheid

• prikkelbaarheid

• onrust

• geen zin meer in dingen die je normaal leuk vindt

Negeer je die signalen te vaak, dan gaat je lichaam harder praten:

• leegte

• chronische spanning

• emotionele uitputting

• het gevoel dat je jezelf kwijt bent

Dat ontevreden gevoel van binnen? Dat is geen zwakte. Dat is een logische reactie op jarenlang leven voor anderen.

Je hoeft mensen met wie je een goede band hebt niet te pleasen

In een fijne relatie, vriendschap, werk of liefde is er balans tussen geven en nemen.Daar mag jouw nee bestaan. Ja, het kan de ander even raken. En dat mag.Dat ongemak hoeft niet meteen opgelost te worden.

Blijf jij dicht bij jezelf en ontstaat er tóch een boos conflict? Dan zegt dat vaak meer over de ander dan over jou. Dat stuk mag je laten waar het hoort.

Voor jezelf kiezen voelt soms schuldig… én bevrijdend

Veel mensen schrikken van het schuldgevoel dat opkomt als ze nee zeggen.Maar schuldgevoel is vaak een oud patroon, geen kompas.

Wat ik vaak hoor na een eerlijke keuze:

• “Het was spannend, maar ik voelde opluchting.”

• “Ik had ineens ruimte in mijn hoofd.”

• “Ik voelde me rustiger in mijn lijf.”

Dat is wat er gebeurt als je weer regie neemt.

3 concrete tips om hier vandaag al mee te oefenen

1. Pauzeer voordat je ja zegt

Zeg niet meteen ja. Zeg: “Ik kom hier op terug.”Check: geeft dit me energie of kost het me energie?

2. Luister naar je lijf, niet alleen naar je hoofd

Span je je aan? Wordt je adem hoog? Voel je weerstand?Dat is informatie. Neem het serieus.

3. Leg je nee uit vanuit jezelf (niet verdedigend)

Bijvoorbeeld:“Ik merk dat ik rust nodig heb en daarom kies ik hiervoor.”Je hoeft jezelf niet te verantwoorden, uitleg is genoeg.

Als je dit leest en denkt: “Dit gaat over mij”

Dan is dat geen toeval.Misschien ben je al lang sterk voor iedereen.Misschien functioneer je prima… maar voel je dat het zo niet langer klopt.

Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken. In een kennismakingsgesprek kijken we samen, zonder oordeel, waar jij jezelf onderweg bent kwijtgeraakt en hoe je weer keuzes kunt maken die kloppen voor jou, in je hoofd én in je lijf.

Voel je een ja vanbinnen?

Dan nodig ik je uit om me te bellen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Niet om harder te werken aan jezelf, maar om zachter en eerlijker te luisteren naar wat jij nodig hebt.

Je hoeft niet eerst leeg te lopen om te mogen kiezen voor jezelf. Je mag nu al beginnen.